脳トレ大学｜アーツセラピー総合企画研究所｜アーツセラピー（芸術療法）の啓発普及

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脳をトレーニングする教室です。あなたも一緒に楽しく脳を鍛えませんか？

AM	PM
10:00	13:30	血圧測定血圧は決まった時間に測ることが大切です。
10:15	13:45	ウォーミングアップ身体の先端を動かしたり、声を出したりすることで脳トレがはじまることを全身に合図を送ります。
10:25	13:55	活脳トレーニング（前半）適度な運動や五感を使った様々なメニューで脳を刺激します。楽しいと感じることが脳を活性化させる重要なポイント。
11:00	14:30	休憩水分補給、トイレ休憩
11:10	14:40	活脳トレーニング（後半）
11:55	15:25	クールダウンゆったりとストレッチをしたり、大きく深呼吸をしたりして活動させた心と体をリラックスさせます。
12:00	15:30	終了・血圧測定活動後には脳がスッキリして血圧にも変化が。

上記の内容の他に、参加者の皆様のご希望に沿ったイベントを行なっています。

脳トレは介護を必要とする状態になるのを防ぐ介護予防の一つとして注目されています!

東温市「脳トレ大学」では、効果をより高めるために毎週の教室に加え、自宅でも気軽にできるプログラムを提供しました。日常プラスαで脳トレ＝日常生活の中で気軽にできる脳トレーニングを行います。ちょっとひと工夫、ちょっと無理する、がキーワードとなります。そうすることで脳が活性化しやすくなります。

	オープン教室	クローズ教室
	脳トレ大学概要
場所	各地区の公民館・集会所	川内公民館と中央公民館の2ヵ所
期間	毎年4～3月開講
日程	月・火・木	木
時間	10:00～12:00、13:30～15:30 (コロナ対策の為、最後30分を短縮しています。)
対象	東温市にお住まいの65歳以上のどなたでもご参加いただけます。
参加費	200円	200円
内容	今、話題の脳トレ（※1）や軽い身体運動、栄養指導、アンチエイジング、芸術療法（※2）の手法を用いた活動、楽しいイベント、その他、様々な活動を通して心身の健康維持・増進を図ります。
備考	-	事前申し込みが必要です。申し込みは東温市役所へ。

（※1）脳トレ
脳トレーニングの略。脳をイキイキさせるためには、適度な運動や脳への刺激、そして何より自分にとって楽しい作業をする事が必要です。まずは、工夫を凝らした脳トレ体操で、脳を適度に刺激することから始めましょう。

（※2）芸術療法
絵画や音楽などの芸術活動を通して、言葉にできない心の奥深い世界を表現することで、心身の健康増進を図る手法です。別名アーツセラピーと呼ばれています。歌を歌ったり、絵画を楽しんだり、かわいい小物を作ったり、身体を動かすことなど、芸術療法を学んだスタッフが皆さんの活動をサポートします。